ڕێنمایی

چ تەواوکارێك دەمارەکانی لەش دەردەخات؟

نامەوێ لە ئێستادا باسی خودی ئەرجەنین بکەم وەك بابەتێکی سەربەخۆ، بەڵکو تەنها وەڵامی ئەو پرسیارە ئەدەمەوە کە ئەڵێ (ئایا تەواوکاری ئەرجەنین دەمارەکانی لەشم دەرئەخات؟)، بە کوورتی نەخێر نە ئەرجەنین نە هیچ تەواوکارێکی تر ناتوانێ ئەو کارە بکات.
ئەی چی بکەم تا دەمارەکانم دەرکەوێت؟
یەکەم: کەمکردنەوەی ڕێژەی چەورییەکانی لەش لەڕێی پەیڕەوکردن و پابەندبوون بە بەرنامەیەکی خۆراكی هاوسەنگ و تەندرووست و ڕاهێنان.
دووەم: جینات ڕۆڵێکی دیاری هەیە لە مەسەلەی قەبارە و شێوازی دەمارەکان، ڕێی تێدەچێ و ئاساییە دوو کەس ڕێژەی چەورییەکانی لەشیان وەك یەك نزم بێت بەڵام قەبارە و شێوازی دەمارەکانیان جیاواز بێت.

ئاراس ڕۆژهەڵاتی

بۆ وەرگرتنی بەرنامەی خۆراك و ڕاهێنانی تایبەت بە خۆت یان سەرپەرشتی کردنت بە تایبەتی، نامە بنێرە یان پەیوەندی بکە بە ژمارە 07730537373

بڵاویبکەنەوەتاهاوڕێکانتانسوودمەند_بن 🙏

@aras_rojhalati.official

ئەکاونتێکیجوانتر #تەندرووستی #لەشجوانی #ڕاهێنان #دابەزاندنیکێش #خۆراك #کالۆری #ڕێجیم #تەواوکارەخۆراکییەکان #پڕۆتین #کاربۆهایدرات #چەوری #ڤیتامین