ڕێنمایی

خراپی بەکارهێنانی چالاکردن (منشطات)دەرمان

١- بلند بوونی لیاقەی جەستەیی (اللیاقە البدنیە) یاریزان بۆ ماوەیەکی کەم پشتی ئەو کاتە لەناکاو لیاقەیی دێتە خواری.

٢- فێربوون و ئالودەبوونی وەرزشوانەکە لە سەر چالاککردن وا لەو کەسە ئەکات زیاتر دەرمانەکان بەکار بێنیت هەتا دەگاته بارودۆخی ژەهراوی بوون.

٣- پشتگویی خستنی ڕاهێنانی دروست بەرێگای پێشبرکی هەتا ئەو کەسە خۆ تەمرین ناکات بەتەواوی لەبەر چاڵاککردن.

٤- سروشتی کەسەکە بەرە بەرە خراپ دەبێت لە رووی ( ڕەوشت و کۆمەلایەتی و دەروونی).

٥- کارتێکردنی نەرێنی لەسەر لەش دروست دەکات وەکو ( بلندبوونی فشاری خوێن ، زیادبوونی لەناکاوی ئازاری ماسولکە یاخود بلێن ماسولکە لاواز ئەبێت)

٦- ئەگەری مردنی لە ناکاو لە ئەنجامی زۆر بە کارهێنانی چالاککردنی لەش بە دەرمان یاخود دەرزی.

رجب عبدالرحمن محمد
مامۆستا پەروەردەی وەرزش.

Rajab AbdulRahman Sport

هیتر ببینە

وتار

Back to top button
Close
Close