ڕێنمایی
-
بۆچی کاتێک توندی ڕاهێنان بەرز دەبێتەوە سوتانی چەوری کەم دەبێتەوە و سوتانی کاربۆهیدرات زیاد دەکات؟
بۆچی کاتێک توندی ڕاهێنان بەرز دەبێتەوە سوتانی چەوری کەم دەبێتەوە و سوتانی کاربۆهیدرات زیاد دەکات؟ 👈 کاتێک توندی چالاکی وەرزشی…
زياتر بخوێنەوە -
باشترین دۆخ بۆ پشوو لە کاتی چالاکی جەستەیی
بێگومان زۆربەمان لە کاتی ئەنجامدانی چالاکی جەستەیی بە توندیەکی بەرز ، بۆ وەرگرتنی پشو دەستمان لەسەر ئەژنۆمان داناوە و خۆمان…
زياتر بخوێنەوە -
لەگەڵ زیادبونی ماوەی ڕاهێنان چی سەرچاوەیەک زیاتر دەسوتێ بۆ بەرهەمهێنانی وزە؟بۆچی؟
لەگەڵ زیادبونی ماوەی ڕاهێنان چی سەرچاوەیەک زیاتر دەسوتێ بۆ بەرهەمهێنانی وزە؟بۆچی؟وەڵام✔ لەگەڵ زیادبونی ماوەی ڕاهێنان زیاتر چەوری بەشداری بەرهەمهێنانی وزە…
زياتر بخوێنەوە -
کاریگەری ماوەی ڕاهێنانی ئۆکسجینی لە سوتاندنی چەوریدا
لانی کەم ڕاهێنان پێویستە ۳۰ خولەک بێت، چونکە: 👈 لە ۱۰ خولەکی سەرەتای ڕاهێنانە ئۆکسجینیەکان (بۆ نمونە ڕێ و ڕۆشتن)…
زياتر بخوێنەوە -
گەندەڵی کردن لە بەرێوبردنی جەستەدا
جەستە بەنرخترین سامانی خاوەنەکەی و کۆمەڵگەیە. کەواتە نەزانیی یان گەندەڵیکردن لە بەڕێوەبردنی جەستەدا، زیان بە تاک و کۆمەڵگە دەگەیەنێت. چونکە…
زياتر بخوێنەوە -
(سوڕانی کڵاوەی ئەژنۆ) Knee Dislocation ھۆکارو چارەسەرەکانی چین!؟
✍️ئامادەکردنی بابەت/ئاسیا عزیز قادر سوڕانی کڵاوەی ئەژنۆ یان لەجێچونی ئەژنۆ دەبێتە ھۆی پچرانی دیسکی کەوانەیی ئەژنۆ کە لە ناو خەڵک…
زياتر بخوێنەوە -
کاریگەری هۆرمۆنی نێرەکی لەسەر وەرزشکاری کچ
زانیاری فیسیۆلۆجی وەرزشی ……..کاریگةرى زۆری هۆرمۆنی نێرەکی ومادەی وزەبەخشی تیستۆستیرۆن ئینا سات ( testosteron enaathat) لەسەر وەرزش کاری کچ:پێشەکی دەبێت…
زياتر بخوێنەوە -
(ئاو و ڕاهێنانی وەرزشی)
د.علی تەها غفورئاو گرنگیەکی گەورەی هەیە لە کاتی ئەنجامدانی ڕاهێنان یان هەر ئەرکێکی جەستەیی ،هەروەها ئاشکرایە کە لەشی مرۆڤ 75%…
زياتر بخوێنەوە -
🍷بۆچی نابێ وەرزشکار لە کاتی وەرزشدا خواردنەوەی زۆر سارد بخواتەوە؟؟؟؟
پێویستە ئەوە بزانین خواردنەوەکان چی سارد بێت یان گەرم کاتێک دێتە ناو گەدەی مرۆڤ هەتا پلەی گەرمیەکەی نەگات بە (۳۷…
زياتر بخوێنەوە -
«کاریگەری وەرزشکردن و خواردنی تەندروست لەسەر مانەوەمان بە گەنجی»
ئەم بابەتە چەند ڕێگەیەکی گشتی باس دەکات کە یەکێک لە ڕێگەکانی وەرزش کردنە، بۆیە پێمان باشە لایەنەکانی دیکەش بەئێوە بڵێین.…
زياتر بخوێنەوە